最近特别喜欢饮茶，加上坐在电脑面前也挺多的，所以还是了解一下饮茶＆电脑相关联系为好哦，同时也建议经常和电脑为伍的朋友看看哦。下面的这篇文章转自“大纪元”:

在电脑面前工作时间长了不好，最好最方便的保健方法是每天四杯茶，喝茶不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。

电脑族每天必喝的四杯茶

1.上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

3.疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

4.晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。

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其實我也不太清楚決明茶是什么，不過我網上搜索查到了相關資料，感興趣的朋友可以看看哦

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草决明是一种常用的中药，以颗粒饱满，色绿棕者为佳。各中药店都可买到。将买回来的草决明，用微火炒之，听有敞微爆响，以铲勤翻动，炒至嫩黄色为度，使用时，取草决明15克放置茶杯内，以白开水冲泡，如沏茶一般。过20分钟，其水由淡黄色逐渐加深，饮之有香味船出。喝到1/3时即加开水，则色呈深黄，浓如琥珀。以玻璃杯浸泡，其色可爱。且越唱越黄，其中有一种特异芬芳，香留齿颊，别有风味，人见人爱。

决明茶的第一个功效是清肝明目。凡是由肝火上冲，青旨内障，头昏头痛等，皆为可用之温。古时有一老翁，得益于常饮决明茶，耳聪目慧，身体轻健，曾赋诗赞云：“愚翁八十目不限，日书蝇头夜点星，并非生得好眼力，只缘常年台决明。”医学研究发现，决明子合有决明子素、大黄酚、大黄素—6—甲醚等，对视神经有保护作用，并可降低眼压，对白内障、青光眼、眼结膜炎等有治疗作用。

决明茶的第二个功效是降脂降压。现代医学研究已经证明，决明子47台有的恿酸贰有机构是陈血脂的丰要成分之—，因其有导泻作用.故汰决明茶3个月后，能减少血渍胆阎孵的咧波及增加排泄—并通过反馈调节低密度脂蛋白代谢，从而降低血清胆困醇水平：另外，通过多次动物实验表现，决明子涅液韧醇浸液，都有良好稳定的降压作用。


决明茶的第三个功效润肠通便《泡朴子》云：“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无屎”。是说大便通畅，神清体健可益寿延年。老年人长期便秘会诱发痔疮、胎肛、结肠癌等，还可导致细胞衰老，甚至引起脑出血或脑栓塞而危及生命。决明干合有大黄素、大黄酚等恿酿类有机物，其有规律的缓泻功能，有益于排除胃肠积滞，润肠通便。特别是对于高血压兼有便秘者，可以起到一箭双雕的作用。但值得注意的是由于决明子有缓泻作用，因此大使塘泻者应忌用。

      美眉要想皮肤好不仅要选择一款适合自己的护肤品，更要注意身体内部营养的补充，维他命C和水分的补充尤为重要。瓜果蔬菜中大都富含丰富的维C，并且这些天然食物中含大自然的芬芳，美容护肤的效果就更好了。让我们行动起来做个由内而外美丽的“水果”美眉吧。不同的果蔬也会适用于不同的人，大致有这样几个方面：

瓜果鲜蔬帮你打造漂亮肌肤

    柠檬苹果汁：需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜，然后将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的水果汁。尤其适合油性皮肤的美眉。

    菠萝芹菜汁：取菠萝1/4个，芹菜1/2段，再加上1/2个西红柿然后将它们依次放到榨汁机里榨汁，就OK了。它比较适合想美白的朋友。

    柑橘卷心菜汁：柑橘1个，要剥去外面的硬皮。1/4个中等大小的卷心菜，最后加上1根香菜。如果你的抵抗力比较差，那它就比较适合你了。

    生姜莴苣汁：2根莴苣，要去掉叶子。生姜1块，中等大小。1个小一些的胡萝卜和1个苹果，最后再加上1/3个柠檬就大功告成了。它适合于因压力而脱发的人，当然，如果你脱发很严重，那就一定要及时的去咨询医生了。

    西红柿柠檬汁：西红柿1个，柠檬1/2个，先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了。可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化。

    菠萝苦瓜仙女果汁：菠萝1/5个，苦瓜1/2条，仙女果3个，将它们依次榨汁，搅拌后就可以饮用了。适合于痤疮性皮肤，同时还可以美白肌肤，缓解疲劳。

需要注意的几点：

    第一、要认真的选取榨汁用的水果蔬菜，首先，要保证新鲜同时在榨汁前，一定要把果蔬洗净防止农药残留在水果上。

    第二、在洗净果蔬后应先将它们去皮，同时切成小块后再放到榨汁机里榨汁，这样易于榨汁机的正常工作。

    第三、榨汁后，应立即饮用，因为果蔬营养成分很容易在空气里失去作用，并且刚榨好的会比较的新鲜利于身体的吸收。

ps：个人经验表明经常多吃水果和喝果汁真的对皮肤有帮助哦，个人觉得水果便宜，比买昂贵的高级护肤品合适很多，而且效果显著（如果长期坚持的话）

  日本睡眠研究：☆ 7小時最養生　睡太多易死 ☆

      您曾經算過您1天平均睡多久的時間嗎？日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9個小時以上的人可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

         日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，睡超過8小時以上死亡率最高。調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風、癌症或憂鬱症患者，如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。然而青壯年女性經常工作、家庭兩頭燒，不是睡得少就是睡不好，而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期變短以及睡眠中斷比例高，也經常睡得少卻沒睡好。睡太少高致死，睡太多也容易死，一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

          找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲

☆ 睡個好覺有方法～☆

人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你!

1.不要仰睡：
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。

2.不要睡前思緒萬千：
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80%的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！

3.不要說話：
孔子云：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。

4.不要開燈：
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。

5.不要蒙面睡：
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。

6.不要吹風而睡：
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。

7.不要飲酒飽食：
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。

8.不要張口呼吸：
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。

9.不要睡中忍便：
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。

10.不要貪睡懶覺：
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！

青春永驻八大魔法

 
超靓战线

一、寻找正能量。

想拥有活力十足的生活，就得保持年轻健康的心态。自然疗法专家指出，人就像海绵，不知不觉中受到能量影响。古老的回春疗法，如中医药、印度的草药疗法、瑜珈等都是与人体能量相关的精密疗法。寻找正能量的方法很多：多和开心的人在一起，多接触成功人士，多喝水，少穿深色衣服，常做卫生大扫除……这些能令你生机盎然，机智风趣，魅力无限。

二、像皮肤科医生般洗脸。

最好使用温和、乳状、能维持肌肤正常PH值的清洁用品。洗面乳要按摩到整张脸，包括发际和眉毛上方，否则会滋生头皮屑和油脂。不要用过热或过冷的水洗脸，前者会使皮肤流失过多正常的油脂，使其因缺少水分而提前老化；后者则不易打开毛孔接受清洁。趁皮肤微湿时擦护肤乳液效果最好。

三、爱上蜂蜜。

据说埃及艳后为了使皮肤雪白嫩滑，每天用蜂蜜和牛奶浸浴；希腊女人因为爱在脸上涂满蜂蜜，所以皮肤又白又滑。蜂蜜是历史悠久的美容品，外敷内服对身体和皮肤都大有益处。它具有天然渗透性，极易被皮肤吸收，提高皮肤保存水分的能力，还有清洁、消炎、去除死皮、消除皱纹的功效，对晒伤的皮肤有治疗和镇痛的作用。每天早晨用温水冲一杯蜂蜜，空腹饮用，令肌肤白皙水嫩。

四、娃娃腮红。

它能让你瞬间看起来年轻好几岁，给人清新、纯净的感觉。只要在你的彩妆档案里加上“胭脂”这一项，你就会得到神采奕奕的评价。健康的红润可以“伪装”，年龄也可以“伪装”。

五、皇帝早餐。

一天三餐中早餐是最重要的，它是一天活力的来源。为自己准备一顿皇帝般丰盛的早餐，在补充纤维和维生素之余，也可以放纵地吃一些晚上不敢吃的零食，如巧克力。研究发现，不吃早餐容易患老年痴呆。

六、亮泽工程。

肌肤黯淡容易使人看起来老气横秋。最基本的就是选用有美白或防晒功效的护肤品，增强对紫外线伤害的抵御能力，预防肌肤老化，保持皮肤弹性。同时，选择有反射光线功能的彩妆也能为肌肤提色。此外，还有最特殊的一种瑜珈法：坐下或站立时，用鼻子呼气，腹部同时收缩，动作要一致，每40下呼吸为1节，每天练习5节，能有效促进血液循环，排除毒素，令肌肤由内而外都散发出红润的光泽。

七、炮制情欲日记。

皮肤的好坏与荷尔蒙分泌有很大关系，炮制情欲日记有助于增进你对自己身体的深入了解。找个笔记本，剪贴上令你怦然心动的性感男模的照片，或是男友的靓照，还可将某段你特有感觉的小说对白贴在这些靓照旁，制造属于你的情欲环境。在你探索这些“影像敏感点”时，神秘的内分泌得到平衡，让你年轻的肌肤和心情快乐多多。

八、灵性保养。

研究指出，粉红色的色温对观赏的人具有平复情绪、舒缓神经之效，因为粉色是代表少女的颜色。试想屋内所有的东西全变成粉红色，让这股粉红色的水流漫过你的脚踝、膝盖乃至胸部、头顶，会感觉少女般的轻盈。另外，每天化妆时对自己说：“我是多么美啊！”这种自我暗示和祝福超过任何单纯的皮肤护理。

细盐美容：四个实用的妙方【转贴】

有时美容可以是件不昂贵的事情，它的成本可能降到最低，就比如我们平时吃的普通细盐，它就是上前很流行的一种美容妙方，下面我推荐几种盐美容方法：
　　

一、盐亮肤

　　洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。

　　这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺、甚至是“黑头”都 可以去掉。不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且敏感性皮肤谨慎些。千万不要把盐水弄到眼睛里去，以免造成眼结膜损伤。

　　二、盐明目

　　做完正常的清洁后，打半盆温清水，撒上少量盐让它融化，将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。

　　不出二个星期，你会发现你的眼睛变得明亮且炯炯有神起来，这才是名副其实的“电眼美女”。

　　三、盐战痘

　　其实对于背部长有青春痘的“顽疾”，盐一样也有用。入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用清水洗干净。

      洗几次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了。

　　四、盐控油

　　对于分泌油脂旺盛的T字部位，即使到了秋天，很多油性皮肤的“产油量”还是源源不断的。对于局部区域，可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩后休息3分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩。

　　“油量”真的会随着你的坚持而减产哦。